2. Gợi ý 5 hoạt động thể thao giúp trẻ cải thiện sức khỏe và tăng cường sự gắn kết với cha mẹ

Với mỗi độ tuổi của trẻ, không khó để cha mẹ tìm ra những hoạt động thể thao phù hợp với kỹ năng của con. Cha mẹ hãy là người hướng dẫn, hoạt động cùng bé vừa để đảm bảo an toàn, vừa kích thích sự thích thú, trí tò mò của bé với bộ môn thể thao mới lạ.

2.1 Đi bộ/ đuổi bắt (1 tuổi trở lên)

Với trẻ ở độ tuổi từ 1-2 tuổi, con bắt đầu biết đi và rất thích trải nghiệm, khám phá mọi nơi mà trẻ có thể bước tới. Bạn hãy dắt trẻ đi dạo ở những địa điểm có không gian rộng rãi, sạch sẽ, không khí trong lành. Cha mẹ cũng có thể tạo thêm hứng thú đi bộ cho trẻ bằng cách tạo một trò chơi nhỏ như tìm đồ vật, con vật, cây hoa…Khi trẻ đã có thể chạy, trò chơi đuổi bắt sẽ khiến trẻ cảm thấy hào hứng, vui vẻ. Cha mẹ chạy bước nhỏ phía trước và khuyến khích con đuổi theo.

Điều cha mẹ cần lưu ý: Do sự phát triển thể chất của trẻ ở độ tuổi này chưa toàn diện, cha mẹ chỉ nên cho bé đi bộ khoảng 10-15 phút/ ngày. Cha mẹ nên mang theo nước hoặc sữa để con dùng sau khi vận động. Trước khi đi bộ, cha mẹ cũng có thể cho trẻ một phần ăn nhẹ, đảm bảo con có đủ calo cho quá trình vận động. Chú ý quan sát trẻ khi chơi là việc làm cần thiết của cha mẹ để đảm bảo sự an toàn của bé.

2.2 Đi xe đạp 3 bánh/ xe thăng bằng (2 tuổi trở lên)

Trẻ từ hai tuổi trở lên đã có thể làm quen với xe đạp 3 bánh hoặc xe thăng bằng.

Xe đạp 3 bánh là loại xe có bánh phụ để hỗ trợ khả năng giữ cân bằng của trẻ khi ngồi trên xe. Có thể trẻ sẽ mất 1-2 tuần để làm quen với người bạn mới này. Cha mẹ có thể dạy trẻ cầm tay lái trước sau đó kết hợp với việc dùng chân để đạp bàn đạp, đưa xe tịnh tiến về phía trước. Cha mẹ cũng đừng quên giới thiệu cho bé các bộ phận trên xe như giỏ xe, bàn đạp, bánh xe, yên xe, gác-ba-ga…

Một số thương hiệu xe đạp 3 bánh nổi tiếng mà cha mẹ có thể tham khảo như: Royalbaby, Asama, Jianer, Bakugan, Broller, Muji, Luddy…Giá xe dao động từ 300.000 VNĐ – 2.000.000 VNĐ tuỳ theo thương hiệu và chất liệu.

Xe thăng bằng là loại xe gần giống xe đạp và chỉ khác ở điểm không có bàn đạp, không có hệ thống xích xe. Đôi chân của bé lúc này đóng vai trò chủ đạo trong việc giúp xe di chuyển về phía trước. Xe thăng bằng dễ đi hơn xe đạp, bé có thể nhanh chóng làm quen sau một vài tuần được bố mẹ hướng dẫn.

Một số hãng xe thăng bằng nổi tiếng như Ander, Cruzee, Speedy… hàng năm tổ chức các cuộc đua xe thăng bằng cho trẻ em dưới 6 tuổi. Giá xe thăng bằng cũng rất đa dạng, dao động từ 500.000 VNĐ – 4.000.000 VNĐ tuỳ thương hiệu. Một lời khuyên được đưa ra là cha mẹ nên chọn xe làm bằng nguyên liệu siêu nhẹ để giúp con có thể dễ dàng di chuyển hơn.

Điều cha mẹ cần lưu ý: Cha mẹ nên mua cho trẻ mũ bảo hiểm, bao khuỷu tay, bao đầu gối để đảm bảo an toàn cho con khi vấp ngã.

2.3 Đi xe scooter (3 tuổi trở lên)

Xe trượt scooter là món đồ chơi rất phổ biến và được trẻ em trên toàn thế giới yêu thích. Từ 3 tuổi trở lên bé hoàn toàn có thể đi xe scooter dưới sự hướng dẫn của cha mẹ.

Xe có cấu tạo gồm phần tay lái được thiết kế phù hợp với độ cao của trẻ, có thể tùy chỉnh cao thấp. Phần chân xe gồm 2 bánh phía trước và một bánh nhỏ phía sau, có kèm phanh. Giá xe dao động từ 500.000 VNĐ – 2.000.000 VNĐ tuỳ hãng.

Khi đi xe scooter, bé sẽ rèn được kỹ năng cân bằng, sự phối hợp khéo léo giữa tay và chân. Thêm vào đó bánh xe thường có hệ thống đèn phát sáng khi di chuyển khiến bé cảm thấy rất hào hứng và phấn khích.

Điều cha mẹ cần lưu ý: Cha mẹ nên mua cho trẻ mũ bảo hiểm, bao khuỷu tay, bao đầu gối để đảm bảo an toàn cho con khi vấp ngã. Hướng dẫn trẻ đi với tốc độ vừa phải, không đi quá nhanh khi chưa thành thạo.

2.4 Trượt patin (4 tuổi trở lên)

Giày trượt Patin xuất hiện từ những năm 1760 ở London, tuy nhiên ở Việt Nam thì mới phổ biến trong khoảng 10 năm trở lại đây. Bộ môn thể thao này nhanh chóng được trẻ em đón nhận bởi phù hợp với nhiều lứa tuổi. Ngay từ khi trẻ 4 tuổi, cha mẹ hoàn toàn có thể mua tặng con đôi giày trượt patin mà không cần lo ngại về việc con có đi được hay không. Bởi lẽ trong giai đoạn này, khả năng quan sát, kỹ năng điều khiển cơ thể, kỹ năng xử lý tình huống… của bé đã phát triển vượt bậc.

Thời gian luyện tập đi patin có thể sẽ lâu hơn các môn thể thao ở trên, cha mẹ cần kiên nhẫn chỉ dạy cho trẻ. Hãy cho trẻ tập làm quen đi trên cỏ để con an toàn hơn nếu bị ngã. Khuyến khích trẻ mạnh dạn bước vào đôi giày và giữ cân bằng trong lần đầu tiên rất quan trọng. Sau khi giữ được cân bằng, trẻ sẽ tập di chuyển bằng cách phối hợp giữa chân, tay và cơ thể.

Điều cha mẹ cần lưu ý: Cha mẹ nên mua cho trẻ mũ bảo hiểm, bao khuỷu tay, bao đầu gối để đảm bảo an toàn cho con khi vấp ngã. Hướng dẫn trẻ tập trên cỏ và đi chậm.

2.5 Bơi lội (5 tuổi trở lên)

Theo nghiên cứu khoa học, bơi lội giúp trẻ phát triển toàn diện bởi tác động đến tất cả các nhóm cơ trên cơ thể, đặc biệt là khả năng cải thiện chiều cao, hạn chế béo phì. Vì vậy cha mẹ không nên bỏ lỡ việc luyện tập bộ môn này ngay từ khi con còn nhỏ.

Hiện nay, có rất nhiều khóa học bơi được tổ chức cho các bé với kỹ năng từ đơn giản đến nâng cao. Cha mẹ hoàn toàn có thể tìm địa điểm gần nhà với mức giá phù hợp để cho con theo học. Trẻ nhỏ từ 5 tuổi trở lên có thể làm quen với nước, sau đó bắt đầu học bơi. Theo học viện Nhi Khoa Hoa Kỳ, trẻ em không nên học bơi trước 4 tuổi vì chưa đủ các kỹ năng cần thiết.

Điều cha mẹ cần lưu ý: Cha mẹ nên mua phao bơi, áo bơi, kính bơi, mũ bơi cho trẻ khi đi bơi. Luôn chú ý quan sát khi con tham gia học bơi lội cha mẹ nhé.

3. Đôi lời từ Túi Thần Kỳ:

Là cha mẹ thời hiện đại, chúng ta không khó để tìm và mua dụng cụ luyện tập các môn thể thao cho con. Tuy nhiên điều quan trọng nhất vẫn là cha mẹ dành thời gian  đồng hành cùng con, khơi gợi sở thích, khuyến khích tinh thần thể thao của chính các bé. Hi vọng rằng, với 5 hoạt động thể thao mà Túi Thần Kỳ chia sẻ, cha mẹ sẽ chọn được một vài bộ môn phù hợp với con.

• Tài liệu tham khảo: Sports Activities & Games for Kids – Kid Power (unicefkidpower.org)

---